今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日（木）

今日のご飯
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【今日やった運動】 筋トレ　

【運動した時間】 30min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　鶏のスッパ煮　バナナ　

【昼ごはん】 熟成焼鮭幕の内弁当　人形焼

【間食】 缶コーヒー 人形焼　うなぎパイ

【晩ごはん】 ご飯　納豆　キャベツと豚肉の香味炒め

【夜食】 キウイ　ヨーグルト　グラノーラ

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1927kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
100kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 31.5 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 34.4 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
セブンイレブン 熟成焼鮭幕の内弁当（1人前） 602 kcal
人形焼（1人前） 98 kcal
21時
ご飯（1人前） 185 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツと豚肉の香味炒め（1人前） 305 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 90 kcal
  1927 kcal
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