今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　キャベツと豚肉のオイスターソース炒め　ホタテの酒蒸し　納豆

【昼ごはん】 ご飯　キャベツと豚肉のオイスターソース炒め　鶏照り焼き

【間食】 缶コーヒー ドーナツ

【晩ごはん】 チーズリゾット　手羽のスッパ煮　水菜のサラダ　冷奴

【夜食】 ヨーグルト　蜂蜜

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1864kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツと豚肉のオイスターソース炒め（1人前） 199 kcal
12時
ホタテ酒蒸し（1人前） 117 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
鶏照り焼き（1人前） 116 kcal
キャベツと豚肉のオイスターソース炒め（1人前） 134 kcal
15時
ミスタードーナツ シュガーレイズド（1人前） 195 kcal
22時
チーズリゾット（1人前） 166 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 285 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
水菜のサラダ（1人前） 130 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 44.1 kcal
  1864 kcal
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