食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

食事ノート
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【朝ごはん】
白米胡麻おにぎり
おからと豆腐のハンバーグ風
ほうれん草とシラスの澄まし汁
【昼ごはん】
白米胡麻ご飯
セイタンとモヤシ、韮、人参の炒め物
小松菜のポン酢かけ
小夏
【晩ごはん】
鰻蕎麦
おからサラダ
スティックセニョール
サンゴ茸の味噌汁
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
おにぎり（1人前） 296 kcal
豆腐とおからのハンバーグ風（1人前） 169 kcal
ほうれん草の澄まし汁（1人前） 46.7 kcal
13時
ご飯（1人前） 290 kcal
小松菜のポン酢かけ（1人前） 17.8 kcal
夏みかん（1人前） 40 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 253 kcal
17時
おからサラダ（1人前） 150 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
味噌汁（1人前） 82 kcal
19時
鰻蕎麦（1人前） 528 kcal
  1885 kcal
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