今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　イカの塩辛　ハムエッグ　

【昼ごはん】ご飯　肉野菜炒め　かぼちゃのポタージュ　たけのこの煮物

【間食】缶コーヒー　人形焼　アミノバリュー

【晩ごはん】ご飯　ゆでぶた　オクラと長芋のサラダ　じゃこマリネ　イカの塩辛

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
イカ塩辛（1人前）	17.6	kcal
目玉焼き（1人前）	110	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
たけのこの煮物（1人前）	19.3	kcal
セブンイレブンかぼちゃポタージュ（1人前）	75	kcal
肉野菜炒め（1人前）	217	kcal
15時
人形焼（1人前）	98	kcal
大塚製薬アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	60	kcal
20時
オクラと長芋のサラダ（1人前）	137	kcal
じゃこマリネ（1人前）	72.1	kcal
ゆで豚（1人前）	331	kcal
ご飯（1人前）	84	kcal
イカ塩辛（1人前）	17.6	kcal
	1439	kcal
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