ぴあの【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

ぴあの
< おからとゴーヤを買... 　｜　太って、良かった？... >
【一杯】
・ヤクルト400
【昼ごはん】
・お弁当：完食！
【晩ごはん】
・絹ごし豆腐としいたけのお吸い物（昨夜のに善光寺の七味唐辛子を♪）
・ゴーヤチャンプルー（昨夜の）
・キャベツ中華丼（キャベツの千切りをレンジでチン♪・中華丼の具）
【夜食】
・ぐーぴたっ（ブルーベリーチーズケーキ）
・ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　チョコレートクリーム）
・飴

【日記】
今日は、とってもいいお天気でしたよー。
ぴあの練習しとくように、と言われました。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
13時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
19時
絹ごし豆腐としいたけのお吸い物（1人前） 104 kcal
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・おからetc.）（1人前） 302 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
味の素 中華丼の具（1人前） 126 kcal
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（ブルーベリーチーズケーキ）（1人前） 175 kcal
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　チョコレートクリーム）（1人前） 208 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
21時
飴（5人前） 58.5 kcal
22時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
キャラメル（5人前） 65 kcal
  2315 kcal
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