166日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

166日目
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【記録グラフ】
万歩計
8186歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
16時
グリコ 中華おこげのスープ　四川風辛みそ味（1人前） 156 kcal
20時
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ジュース（1人前） 79.1 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（0.5人前） 4.5 kcal
おくら（0.5人前） 12.6 kcal
  2009 kcal
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