7/30【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

7/30
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【今日のできごと】
ジムでジョギング１時間
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
22.4%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
木村屋總本店 クリームパン [袋] 1個（1人前） 322 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
13時
麻婆ナス（1人前） 308 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
ウェンディーズ スパイシーチキンサンド（1人前） 448 kcal
ウェンディーズ チリチーズフライ M（1人前） 322 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
23時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  1952 kcal
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