食欲、上昇気流ぅ。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日（金）

食欲、上昇気流ぅ。
< 「体重、増えた？！... 　｜　快晴っ！ >
【深夜食】
・ぐーぴたっ
・チョコレート
・ドライマンゴー
・飴
【昼前】
・ヤクルト400
【昼ごはん】
・お弁当：ご飯、ちょびっとだけ残す。ホワイトシチューやフルーツポンチおいしぃ♪
【晩ごはん】
・豆たっぷりヘルシーサラダ＠デパ地下
・春雨さっぱりサラダ＠デパ地下
・筑前煮スープ
・シーフードサラダ　ゆず風味＠デパ地下
・ひじきとくわいのサラダ＠デパ地下
【夜食】

【日記】
久しぶりに、ゆであずき缶詰と寒天で羊かん作っていますぅ。
で、味見、しちゃったりー。おいすぃ。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（フルーツグラノーラ　チーズクリーム）（1人前） 208 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（5人前） 137 kcal
飴（10人前） 117 kcal
12時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
13時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
18時
西武地下 豆たっぷりヘルシーサラダ（1人前） 250 kcal
西武地下 春雨さっぱりサラダ（1人前） 200 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
西武地下 シーフードサラダ　ゆず風味（1人前） 250 kcal
西武地下 ひじきとくわいのサラダ（1人前） 250 kcal
19時
エルクアトロギャッツ 豆乳おからベーグル（プレーン）（1人前） 157 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（1人前） 148 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（1人前） 50 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
21時
エルクアトロギャッツ かぼちゃベーグル（1人前） 300 kcal
TOPVALU ゆであずき（0.3人前） 275 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
22時
亀田製菓 枝豆スナック（1人前） 256 kcal
  4229 kcal
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