久しぶりに【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

久しぶりに
< 足が痛くなった。 　｜　土手 >
1時間ジョギングすることができた。
今日は比較的涼しかったのでよかった。
食事コントロールを少し意識し始めた。
ビタミンＡが不足しているようなので人参ジューズを飲んだ。
問題はナトリウムの撮り過ぎをどうするか･･･ジュースが大好きな自分としては苦しい(`･ω･´)

なわとび：とりあえず1000回飛んだ。

【記録グラフ】
英語学習
25分
英語学習（分） のグラフ
 		万歩計
8531歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
23秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
59秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
64秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
25秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		なわとび
1000回
なわとび（回） のグラフ
四則演算ゲーム
108秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1720点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
736点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
文字計算ゲーム
44秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
29点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハムサンド（1人前） 332 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
13時
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
ミックスキャロット（1人前） 79 kcal
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 349 kcal
シーチキン（1人前） 60 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
17時
コカ・コーラ ファンタグレープ（1人前） 168 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
19時
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
22時
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（1人前） 285 kcal
  2955 kcal
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