52日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月15日（金）

52日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 きのこご飯

【間食】白玉ぜんざい

【晩ごはん】 すし　冷奴　サラダ

【夜食】アイスキャンディ

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1928kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディ コーヒーオリゴ糖入り ブラック（0.3人前） 13.5 kcal
13時
きのこご飯（2.5人前） 714 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
15時
宮城製粉 白玉ぜんざい [カップ] 220g（1人前） 319 kcal
20時
冷奴（1人前） 84.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.2人前） 2.8 kcal
セブンプレミアム 小握り寿司（1人前） 461 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
やきにく（0.1人前） 51.7 kcal
23時
アイスキャンディ（1人前） 24 kcal
  1928 kcal
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