51日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月14日（木）

51日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】おにぎり

【間食】 麦茶

【晩ごはん】ご飯　サラダ　さんま　ひじき煮　肉豆腐　アイス

【夜食】アイスキャンディ



【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1822kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディ コーヒーオリゴ糖入り ブラック（0.3人前） 13.5 kcal
12時
ローソン 梅おにぎり（1人前） 164 kcal
サンクス 鮭おにぎり（1人前） 218 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
15時
麦茶（5人前） 10 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
ひじき煮（1人前） 38.6 kcal
明治 スーパーカップミニ（1人前） 148 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
肉豆腐（1人前） 167 kcal
23時
アイスキャンディ（1人前） 51 kcal
  1822 kcal
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