留学中の友人と、℡で話したよぉー♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日（日）

留学中の友人と、℡で話したよぉー♪
< 徹夜ちゅぅ。 →　... 　｜　半身浴してきまぁー... >
【深夜食】
・飴
・ヨーグルト
【間食】
・飴
・ドライマンゴー
・ビスコ
【昼ごはん】
・山菜炊き込みご飯
・お味噌汁（しじみ）
・刺身こんにゃく
・おくら
・豆腐入りの和風ハンバーグ
【間食】
・くずきり：250g+黒蜜餡
・飴
【晩ごはん】
・山菜炊き込みご飯
・刺身こんにゃく
・お茶漬けスープ
【夜食】
・飴
・ドライマンゴー
・ぐーぴたっ
・ビスコ

【日記】
10時50分、留学中の友人から、℡が入ったよぉー。
15分くらいおしゃべりしました。
元気そぅでよかったー。うれし。
℡、ほんとありがとぅ。
ほぼ12時間くらい時差があるから、これから寝るところ
なんだってー。おやすみなさい。

そだそだ、ちょうどね、昨日、楽天でね、【地球の歩き方】
を注文したとこだったのー。11月あたりに、会いに行ける
といいなぁーって思ってるのだぁ♪

【記録グラフ】
食事の記録
2962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
飴（10人前） 117 kcal
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（1人前） 162 kcal
11時
飴（10人前） 117 kcal
12時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（3人前） 82.2 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
14時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
アマランサス（0.5人前） 23.3 kcal
安藤醸造元 山菜醤油煮付（0.5人前） 200 kcal
おくら（0.5人前） 12.8 kcal
マルコメ しじみ　生みそタイプ（８食入り）（1人前） 33 kcal
焼麩（3人前） 5.7 kcal
一正 豆腐入り和風ハンバーグ（1人前） 170 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（2人前） 100 kcal
16時
飴（10人前） 117 kcal
19時
くずきり（2.5人前） 298 kcal
20時
飴（10人前） 117 kcal
21時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
アマランサス（0.5人前） 23.3 kcal
安藤醸造元 山菜醤油煮付（0.5人前） 200 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（1人前） 50 kcal
永谷園 たらこ茶漬け（1人前） 17 kcal
22時
大森屋 野沢菜茶漬け（1人前） 20 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット ポテトチーズ（1人前） 176 kcal
飴（10人前） 117 kcal
23時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（5人前） 137 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
  2962 kcal
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