徹夜ちゅぅ。 →　炊き込みご飯食べましたぁ♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

徹夜ちゅぅ。 →　炊き込みご飯食べましたぁ♪
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【深夜食】
・飴
・ゼリー飲料
【昼ごはん】
・山菜炊き込みご飯：昨夜仕込んでおいたものー。山菜は、ふき・あいこ・みず。
・オクラとカニカマのサラダ（和風ドレッシングかけたよー。）
・お味噌汁（しじみ）＆七味唐辛子
・刺身こんにゃく
・納豆
・レモン
・ぐーぴたっ
・飴
【間食】

【晩ごはん】
・山菜炊き込みご飯
・お味噌汁
・ぐーぴたっ
【夜食】
・飴
・ドライマンゴー
・ビスコ
【日記】
ただ今、3時半なりぃ。
帰宅後、かなりけだるかったんだけど、回復してきましたん。
…、って、寝なくちゃ、なのにね…。
でもね、深夜、むしゃむしゃ食べてないよー。
飴や、ゼリー飲料、コントレックスで、過ごせてまっす。

ただ今、4時40分。
空は、曇り空。うすぐらーい感じ。

ただ今、17時半。
炊き込みご飯は、お水加減多かったかなぁーって思ってたん
だけど、そんなことなくてちょうど良かったです。
お味は、おいしいけど、かなり薄めかな。
お醤油やみりん・料理酒を少し加えたら良かったかなぁ。
それか、お米の量が、2.5合くらいでちょうどいいのかもかも。
【記録グラフ】
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
富永食品 ゼリー飲料（quick diet）（1人前） 30 kcal
飴（10人前） 117 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
アマランサス（0.5人前） 23.3 kcal
安藤醸造元 山菜醤油煮漬（0.2人前） 80 kcal
オクラ（1人前） 25.5 kcal
一正 カニカマ（7）（10人前） 70 kcal
DHC 和風醤油プロ技ドレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
マルコメ しじみ　生みそタイプ（８食入り）（1人前） 33 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（1人前） 50 kcal
16時
マルコメ しじみ　生みそタイプ（８食入り）（1人前） 33 kcal
オクラ（0.5人前） 12.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
17時
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ストロベリーヨーグルト 45g（1人前） 175 kcal
飴（10人前） 117 kcal
21時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
アマランサス（0.5人前） 23.3 kcal
23時
飴（10人前） 117 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（5人前） 137 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット キャラメルラテ 45g（1人前） 191 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
  1965 kcal
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