55日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

55日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ラーメンセット

【間食】 かやくご飯

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　魚の煮付け　から揚げ　酢の物　

【夜食】 アイスキャンディ

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1664kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー（0.3人前） 10.8 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
サラダ（1人前） 68.1 kcal
きゅうり（漬け物）（2人前） 1.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
かやくご飯（0.5人前） 162 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
19時
かやくご飯（0.5人前） 162 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 53.4 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
から揚げ1個（1人前） 86 kcal
酢の物（1.8人前） 30.8 kcal
金目の煮付け（1人前） 215 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
アイスキャンディ（1人前） 24 kcal
  1664 kcal
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