今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　ナムル　メンチカツ

【昼ごはん】 ご飯　焼鮭　メンチ　ホタテフライ　八宝菜

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】 ピビンバ　から揚げ　トマト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1923kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
メンチカツ（1人前） 288 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
焼鮭（1人前） 92.4 kcal
メンチカツ（1人前） 288 kcal
ホタテフライ（1人前） 210 kcal
八宝菜（1人前） 108 kcal
21時
ビビンバ　（1人前） 243 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
から揚げ（1人前） 235 kcal
  1923 kcal
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