仕切りなおしっ！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

仕切りなおしっ！
< プーアルティーカプ... 　｜　筋肉痛が翌日に…。 >
【朝ごはん】
・シェイク（パイン＆マンゴー）＠オルビス
・VAAM(for ビューティー)
【間食】
・野菜ジュース
・クラッカー
・ポテチ
【昼ごはん】
・親子丼定食：ほぼ完食！
【間食】
・チョコレート
・レーズンサンド
・おせんべい
・翁餅
【晩ごはん】
・手づくり羊かん
・チョコレート
・飴
【夜食】

【日記】
今日は、雨がザーザーだったり、曇ったり、晴れたりな、
変わりやすいお天気でしたん。
いっぱい歩いたよー。久しぶりにラバーブーツ＠AIGLE
はいたのー。歩くのかなり重いけど、お気に入りだから、
許すっ。カーキ色なのだぁー。渋いのだぁー。

せっかく久しぶりの54kg台なのに、なのに、…色々いろいろ
食べちゃったん。
でも、ま、仕切りなおし。食べたの、昼間だったし、…ね。
やけ起こしちゃダメー。
やり直しは、ちゃんと出来るよ。
【今週の目標：54kg台をフラフラする！】だったじゃんっ。

【記録グラフ】
歩行時間
120分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
英語
1時間
英語（時間） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
オルビス プチシェイク（パイン＆マンゴー味）（1人前） 88 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 VAAM(for ビューティー)（1人前） 35 kcal
9時
明治 野菜ジュース（4人前） 176 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
12時
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
14時
地下食 親子丼定食（1人前） 800 kcal
15時
スイートガーデン レーズンサンド（5人前） 835 kcal
クラッカー（10人前） 172 kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
おせんべい類（0.2人前） 100 kcal
20時
手づくり羊かん（1人前） 244 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
飴（10人前） 117 kcal
  3171 kcal
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