58日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

58日目
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【朝ごはん】玉子サンド　青汁

【昼ごはん】 冷やしたぬきそば

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　オムレツ　納豆　むつの照り焼き

【夜食】 カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2129kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たまごサンド（0.9人前） 542 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
冷やしたぬきそば（1.2人前） 480 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
15時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
18時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
21時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 364 kcal
納豆（1人前） 111 kcal
むつの照り焼き（1人前） 176 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
コーヒー（1人前） --- kcal
23時
カキ氷（1人前） 40 kcal
  2130 kcal
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