57日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

57日目
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【朝ごはん】 リゾット　青汁

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　焼き魚　芋煮　納豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2032kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カゴメ 牛肉とまいたけのデミグラスリゾット [箱] 250g（1人前） 249 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
冷やし中華（1.2人前） 676 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
西京漬け（1人前） 285 kcal
納豆（1人前） 111 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
じゃがいも煮（1人前） 176 kcal
  2032 kcal
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