59日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

59日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきそばセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　冷しゃぶ　メカジキのしょうが煮　ホタテ炒め

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
セブンイレブン 低脂肪ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1人前） 389 kcal
サラダ（1人前） 68.1 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
15時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
メカジキのしょうが煮（1人前） 138 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 374 kcal
ホタテ炒め（1人前） 149 kcal
  2078 kcal
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