60日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>60日目
08年08月23日（土）

60日目
< 59日目 　｜　61日目 >
【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ご飯　さんま生姜煮　春雨スープ

【間食】

【晩ごはん】サラダ　ソーセージとピーマン炒め　ねぎとろ　たこわさび　ほうれん草の胡麻和え　キムチ　スコッチエッグ　ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2163kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
セブンイレブン 低脂肪ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー無糖（0.3人前） 10.8 kcal
13時
はごろもフーズ パパッとライスこしひかり100％ （1人前） 155 kcal
明星 飲茶三昧　野菜白湯（1人前） 90 kcal
あけぼの さんましょうが煮（1人前） 192 kcal
　（1人前） --- kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
ソーセージとピーマン炒め（1人前） 138 kcal
ネギトロ（1人前） 101 kcal
タコわさび（1人前） 70 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
スコッチエッグ（1人前） 320 kcal
ウスターソース（1人前） 9.4 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（3人前） 540 kcal
  2163 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE