61日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

61日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 きのこご飯　バナナ

【間食】

【晩ごはん】お好み焼き　もんじゃ　蒸しポテト　ベーコンポテト　サラダ　冷奴　とうもろこし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3146kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
セブンイレブン 低脂肪ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
バームクーヘン　1切れ（1人前） 210 kcal
10時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
きのこご飯（2人前） 571 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
14時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
豚玉（1人前） 609 kcal
もんじゃ（1人前） 298 kcal
蒸しポテト（1人前） 196 kcal
ベーコンポテト（1人前） 213 kcal
トマトレタスサラダ（1.2人前） 48.6 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
冷奴（1人前） 68 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（2人前） 288 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（2人前） 360 kcal
  3146 kcal
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