62日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月25日（月）

62日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきそばランチ

【間食】 バナナ

【晩ごはん】 ご飯　イカバター　焼き魚（メバル）　サラダ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1866kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ　（1.2人前） 72.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1.2人前） 467 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 299 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き魚（メバル）（1人前） 76.3 kcal
イカバター（1人前） 162 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 57.8 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.4人前） 5.2 kcal
じゃがいもとたまねぎの味噌汁（1人前） 82.9 kcal
麦茶（1.5人前） 3 kcal
  1866 kcal
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