63日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>63日目
08年08月26日（火）

63日目
< 62日目 　｜　64日目 >
【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 鶏ご飯弁当　おにぎり　ワンタン春雨

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　肉じゃが　ゴマ豆腐　焼き魚（鯛）　てんぷら

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1995kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
OKストア 鶏ご飯弁当（1人前） 478 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
OKストア 飲茶三昧　ワンタン春雨　とろみ醤油（1人前） 93 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
18時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（2人前） 470 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 100 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 44.6 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.3人前） 3.9 kcal
肉じゃが（1人前） 172 kcal
紀文 ゴマ豆腐（0.5人前） 63 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 158 kcal
アスパラとエリンギの天ぷら（塩）（1人前） 68.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1995 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE