64日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月27日（水）

64日目
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【朝ごはん】 バナナ

【昼ごはん】 野菜炒め定食

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　ローストビーフ　サラダ　チンジャオロース　八宝菜　酢豚　味噌汁

【夜食】 フルーツタルト

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2601kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ニラもやし炒め（1.5人前） 371 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 10.5 kcal
ご飯 　（2人前） 470 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ご飯（1.8人前） 423 kcal
酢豚（0.4人前） 253 kcal
チンジャオロース（0.4人前） 260 kcal
八宝菜（0.4人前） 105 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 153 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 40.2 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー（0.3人前） 10.8 kcal
  2602 kcal
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