65日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

65日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】カップラーメン　ご飯

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　やきそば　唐揚げ　スープカレー　刺身　サラダ

【夜食】 フルーツタルト

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1911kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
明星 もちっ！とワンタン麺　塩味（1人前） 303 kcal
はごろもフーズ パパッとライスこしひかり100％ （1人前） 155 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
スープカレー（0.5人前） 188 kcal
かつおのたたき（0.5人前） 48.3 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 40.2 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま （0.3人前） 3.9 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1911 kcal
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