週末仕様。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

週末仕様。
< 風、つよぉーい。 　｜　自転車、こいだよぉ... >
【深夜食】
・脂肪０％ブルーベリーとアロエのヨーグルト
・ビスコ
【昼ごはん】
・玄米ご飯
・あさりのお味噌汁
・刺身こんにゃく
・ふきのピリ辛煮
・まぐろの生姜煮
・新漬たくあん
【間食】
・飴
・ビスコ
・コメッコ（わかめ味）
【晩ごはん】
・玄米ご飯
・あさりのお味噌汁
・ヨーグルト
【夜食】

【日記】
週末は、すっかり週末仕様な生活でっす。

【記録グラフ】
食事の記録
2717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（1人前） 162 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
飴（10人前） 117 kcal
14時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
アマランサス（0.2人前） 9.3 kcal
マルコメ あさり　生みそタイプ（1人前） 32 kcal
知久屋 ふきのピリ辛煮（1人前） 102 kcal
知久屋 まぐろの生姜煮（1人前） 241 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（2人前） 100 kcal
知久屋 新漬たくわん（0.5人前） 50 kcal
17時
飴（10人前） 117 kcal
18時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
グリコ コメッコ（わかめ味）（1人前） 139 kcal
21時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
アマランサス（0.2人前） 9.3 kcal
永谷園 たらこ茶漬け（1人前） 17 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（1人前） 50 kcal
22時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
飴（10人前） 117 kcal
手づくり羊かん（1人前） 244 kcal
牛乳寒天（1人前） 95.4 kcal
23時
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（1人前） 162 kcal
  2717 kcal
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