今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　目玉焼き　ハム

【昼ごはん】しらすご飯　豚しゃぶサラダ

【間食】缶コーヒー

【晩ごはん】チキンカレー　チジミ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼き（1人前）	74.1	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
しらすご飯（1人前）	273	kcal
セブンイレブン豚しゃぶサラダ（柚子ドレッシング）（1人前）	155	kcal
20時
チキンカレー（1人前）	445	kcal
チジミ（1人前）	200	kcal
	1393	kcal
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