242日【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

242日
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【記録グラフ】
万歩計
9924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
水炊き（0.5人前） 226 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふ（0.3人前） 15.5 kcal
切干大根（0.3人前） 25.3 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
ほたて（0.5人前） 38.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1594 kcal
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