４日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

４日目
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昼は近くのイタリアンに食べに行き、カプレーゼとサーモンのクリームペンネを。

ジムに行った後、帰ってきてから家でお好み焼きを作って食べた。

脱デブを読み切った。試行錯誤しながら過ごして行きたいと思う。

お腹いっぱい食べちゃったな〜

【記録グラフ】
BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 アロエヨーグルト（0.5人前） 55.5 kcal
ヤマザキ レーズンバターロール（1人前） 116 kcal
13時
フランスパン（2人前） 140 kcal
サーモンのクリームペンネ（1人前） 800 kcal
カプレーゼ（0.5人前） 200 kcal
18時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
豚玉（2人前） 1217 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（2.5人前） 300 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
  2840 kcal
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