５日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

５日目
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朝から食欲わかず。寝付きも悪かった。やはり食べ過ぎによるものであろう。

ジムに行き、午後は緩やかに過ごす。

夜はカロリーを気にして、サラダとアーモンドフィッシュを食べる。

今週から火・木を休肝日にします。。
【記録グラフ】
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
炒め物（1人前） 50 kcal
尾坪商店 めかぶ（1人前） 18 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
19時
鶏ごぼうサラダ（1人前） 128 kcal
アーモンド＆フィッシュ（1人前） 194 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（2人前） 240 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
焼き鳥（1人前） 124 kcal
20時
泡盛の水割り（1人前） 210 kcal
  1748 kcal
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コメント
浜ジョー 2008/10/07 10:13 
って、事は今日ですね？

休肝日は２日連続して取った方が効果あるそうですよ！
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