「カリボロシャルドネ2006」4杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

「カリボロシャルドネ2006」4杯
< 「シャトドブランデ... 　｜　「お白湯」八勺 >
【昨晩寝た時間】 9時
【今朝起きた時間】 3時
【合計睡眠時間】 6時間
【今日の睡眠状態】快眠とはいえ長時間睡眠背中痛。


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐と椎茸の味噌汁三つ葉（1人前） 26.2 kcal
納豆（0.2人前） 20 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ポークカレー（1人前） 788 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ほうれん草の胡麻和えｓ（1人前） 34.9 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
焼豚肉ｃ（0.5人前） 112 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
23時
Mナッツ（1人前） 353 kcal
  2087 kcal
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