「お白湯」八勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

「お白湯」八勺
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】3時半排尿休憩。起床か否か逡巡後再眠。4時半覚醒後輾転反側約1時間。快眠にはほど遠し。


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 11.9 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
鰹胡麻ふりかけ（1人前） 42.1 kcal
ヨーグルト（0.1人前） 6.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 420 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
生ハム梨（1人前） 48.3 kcal
レタスサラダｐ（1人前） 126 kcal
23時
ラム酒（1人前） 72 kcal
Mナッツ（1人前） 353 kcal
  1504 kcal
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