no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
8500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 49.4 kcal
焼き鮭（0.1人前） 14.8 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
おにぎり ［梅］（0.8人前） 193 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり さけ（0.8人前） 154 kcal
おにぎり（0.8人前） 143 kcal
ご飯　小（0.5人前） 84 kcal
かにクリームコロッケ（0.4人前） 168 kcal
いんげんの卵とじ（1人前） 103 kcal
焼きサバ（0.2人前） 28.4 kcal
刺身（0.5人前） 64 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
サンマの竜田揚げ（0.3人前） 138 kcal
納豆巻き（1人前） 252 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
21時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2640 kcal
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