no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 22.1 kcal
ケチャップ（0.2人前） 4.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
卵焼き（0.1人前） 11 kcal
ケチャップ（0.2人前） 4.3 kcal
15時
木村屋總本店 黒糖むしパン [袋] 1個（0.5人前） 151 kcal
17時
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（0.5人前） 142 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
厚揚げ（0.3人前） 41.7 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
鰯のつみれ汁（1人前） 110 kcal
20時
さつま揚げ（0.4人前） 22.2 kcal
22時
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（0.5人前） 156 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
あけぼの えだまめ（0.5人前） 108 kcal
刺身（0.3人前） 67.5 kcal
  2230 kcal
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