寒い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

寒い
< 老化 　｜　還暦 >
朝、寒くて中々起きれない！

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
はまち（0.5人前） 89.6 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.6人前） 160 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
  1679 kcal
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