寒い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

寒い
< 老化 　｜　還暦 >
朝、寒くて中々起きれない！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
はまち（0.5人前） 89.6 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.6人前） 160 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
  1679 kcal
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