遅ればせながら、スタッドレスタイヤ交換す。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日(土)

遅ればせながら、スタッドレスタイヤ交換す。

< ちょびっとお昼寝…...  | きりたんぽ鍋。 >
【昼ごはん】
・グラハム粉食パン
・バター
・いちごジャム
【晩ごはん】@車内で運転しながら…。
・ライ麦パン:四つ葉のクローバーみたいー。
・豆パン:久しぶりのパン屋さんで★
・さつまいも黒ゴマポンデリング風:同上。シュトーレンも販売されてたー!
【夜食】
・笹かまぼこ

【今日の日記】
今日は、フル稼働、自分的に。
起床後すぐに、倉庫から車にスタッドレスタイヤを積んで、タイヤ交換の℡と
レディースシェービングの予約℡を入れるー。


家を出発したのが1125。

★タイヤ交換&ワイパー交換
20分足らずで終了。ガソリンも入れるー。

★パン屋さん
久しく行ってなかった(こないだの月曜日、お休みだった
とこー)パン屋さんへ。シュトーレン、販売されてたー!
差し入れ用にガーリックラスクとチョコレートラスクを購入。
あと、自分用&家族用に散々迷って、色々なパンを購入。

★ちょこっとスーパーでお買い物

★レディースシェービング:13時~1515。さすがな気持ちよさ。
終了後、ヘアカラーの予約℡を入れると、るる担当の方、17時前なら…と。

★スーパーでお買い物。
美容院の予約の時間まで1時間以上の空き時間があったので、食材を色々購入。

★ヘアカラー&前髪カット:1650~1850。大好きな担当さん。
相変わらず、かわゆす。
ヘアカラーめちゃんこ久しぶり。前回、デジタルパーマを
かけてもらった時に、次回のカラー、アッシュみたいに…って
話してたの、覚えて下さってた。
ピンクの濃い目をベースに、ブラウンでアッシュを…。

★スーパーでお買い物。

★普通タイヤを倉庫へ。

で、お買い物しまくったものたちを家に運びいれ、帰宅20時前。
冷蔵庫にしまったり、おそうじしたりをささささっーーっとし、
20時過ぎに家を出る。

★スーパーでお買い物。

父と母を駅で迎えて、帰宅21時前。

【記録グラフ】
半身浴
60分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
55.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1788kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
食パン(1人前) 172 kcal
バター(1人前) 96.9 kcal
アオハタ フルーツスプレッド(いちご)(0.5人前) 156 kcal
19時
Pasco ライ麦入り食パン(1人前) 218 kcal
豆パン(1人前) 500 kcal
さつまいも黒ゴマポンデリング風パン(1人前) 500 kcal
22時
紀文 笹かま(1人前) 146 kcal
  1788 kcal
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