きりたんぽ鍋。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日（日）

きりたんぽ鍋。
< 遅ればせながら、ス... 　｜　プーアル茶 >
【朝ごはん】
・白米＆雑穀米：白米4合+十四雑穀ブレンド米（2袋）を昨夜仕込んでたの。
　　　　　　　　白米は、昨日購入したマックスバリュのグリーンアイあきたこまち無洗米2㎏を使用。
・黒豆納豆
・かつおだし味めかぶ
・カニカマチーズ
・餃子スープ
・いちご
・りんご
【昼ごはん】
・きりたんぽ鍋：笹がきごぼう、比内地鶏、糸こんにゃく、舞茸、長ネギ、せり、きりたんぽ、スープ
【晩ごはん】
・生春巻き
・五目煮
・りんご
・ごぼうのきんぴら
【夜食】
・ライ麦パン：昨日のパン屋さんで買ったやつー。
・飴
【今日の日記】
外は、昨日から寒空。でも、部屋はあったか。
父と母ときりたんぽ鍋を食べましたん。おいし。
母が常備菜に五目煮とごぼうのきんぴらを
作ってくれました。多謝。

【記録グラフ】
半身浴
70分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
白米（1人前） 235 kcal
DHC 十四雑穀ブレンド米（0.3人前） 26.7 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（1人前） 70 kcal
TOPVALU かつおだし味めかぶ（1人前） 7 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
一正 カニカマチーズ（1.5人前） 135 kcal
10時
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
15時
きりたんぽ鍋（1人前） 507 kcal
18時
おそうざい 生春巻き（1人前） 200 kcal
19時
五目煮（1人前） 221 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
20時
フジパン ライ麦食パン（1人前） 154 kcal
23時
飴（10人前） 117 kcal
  2096 kcal
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