ちょびっとお昼寝…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月05日（金）

ちょびっとお昼寝…。
< おめでた 　｜　遅ればせながら、ス... >
【昼間食】
・ヤクルト400
【昼ごはん】
・お弁当：白米数口分だけ残す。
・チョコレート：頂き物。感謝。
【晩ごはん】
・るるご飯
・かつおだし味めかぶ
・黒豆納豆
・とろりミネストローネ＠DHC
・グラハム粉食パン
・苺ジャム：フルーツスプレッド（いちご）＠アオハタ、砂糖不使用
【夜食】
・ドライマンゴー
・和菓子（ごま餅＆しそ梅まんじゅう）＠ IKKYU-AN

【今日の日記】
体重体脂肪は、電池切れで測定できず。

ちょびっとしんどくて、お昼寝少し。
なんだか開店閉業みたいな…。

【記録グラフ】
半身浴
90分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
14時
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.2人前） 37.4 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
TOPVALU かつおだし味めかぶ（3人前） 21 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（1人前） 70 kcal
21時
DHC とろりミネストローネ（1人前） 26 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
アオハタ フルーツスプレッド（いちご）（0.5人前） 156 kcal
22時
IKKYU-AN ごま餅（1人前） 80 kcal
IKKYU-AN しそ梅まんじゅう（1人前） 72 kcal
  1972 kcal
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