何とかしなくちゃ【magoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

何とかしなくちゃ
< ふとってしまった 　｜　バナナダイエットっ... >
【朝ごはん】 牛乳３００ｃｃ
　　　　　　昆布豆、　あられ3個

【昼ごはん】
あられ　　干し柿　沢庵
【間食】

【晩ごはん】

飯１２０ｇ　明太子、シラス大根、秋刀魚、わかめ芯糸今、キムチ。りんご、こぶ豆　ﾋﾟｰﾅﾂ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
干し柿（1人前） 110 kcal
13時
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
15時
あられ（1人前） 76.2 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
22時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
23時
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 604 kcal
  1409 kcal
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