「お白湯」二合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

「お白湯」二合
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩後うつらうつらと夢心地で30分。心地よし。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（0.6人前） 37.5 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
しめじの味噌汁（1人前） 23 kcal
納豆（0.2人前） 20 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
皿うどんｋ（1人前） 570 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
サッポロビール 琥珀ヱビス（1人前） 154 kcal
あぶり鮭（1人前） 64.8 kcal
豚野菜炒め（0.2人前） 82.7 kcal
清酒（2人前） 371 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
Mナッツ（1人前） 353 kcal
  2095 kcal
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