今年も終わり【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

今年も終わり
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今日で今年も終わり

１月から振り返ると

１月　⇒傷病休暇
２月　⇒中盤まで傷病休暇　別府に湯治に行くが旅行中にダウン
３月　⇒覚えていない
４月　⇒覚えていない
５月　⇒覚えていない
６月　⇒睾丸に痛みが走り病院に、特に問題なし
７月　⇒体調不良に一直線、そのまま傷病休暇
８月　⇒傷病休暇、医者の進めでフィットネスクラブに行き出す
９月　⇒フィットネスクラブで「マーシャルエキサイト」に出会う
　　　　病み付きになってしまう
１０月⇒・フィットネスクラブで「サウンドオブマッスル」に出会う
　　　　　病み付きになってしまう
　　　　・20年ぶりに歯医者に行く　歯科治療（無痛治療）の進化をまのあたりにする
　　　　・前立腺炎発症
　　　　・気管支喘息で人生初めての入院
　　　　・酒に懲りて、一時的な断酒宣言（現在では断酒はやめたが休前日以外は極力飲まない）
１１月⇒フィットネスクラブ、月に20回ほど行く（店の休みと火曜以外ほとんど毎日通う）
１２月⇒「サウンドオブマッスル」のクリーンアンドプレスで胸骨にヒビを入れてしまう

と闇の１年でした。
ちょうど嫁が後厄で、嫁は元気はつらつなのですべて俺がかぶったのでしょう。

まあ来年はよい年であることを願いします。
【記録グラフ】
睡眠時間
14時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
21時
カレーライス（1.5人前） 1357 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  2146 kcal
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