193日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月03日（土）

193日目
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【朝ごはん】 お雑煮

【昼ごはん】 鮭おにぎり　梅おにぎり　アンパン

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3737kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
お雑煮（2.5人前） 1104 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
14時
サンクス 鮭おにぎり（1人前） 218 kcal
デイリー 梅おにぎり（1人前） 163 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（3人前） 378 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ローソン 塩焼きそば（2人前） 834 kcal
餃子　１個（1人前） 60 kcal
ampm グリーンサラダ（1人前） 18 kcal
サウザンアイランド（1人前） 58.2 kcal
トルチィーア（0.5人前） 220 kcal
  3737 kcal
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