1/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
8664歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
洋ナシ（0.5人前） 40.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
刺身（0.3人前） 21.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハルサメスープ（1人前） 171 kcal
玉子豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
焼き魚（0.2人前） 56.7 kcal
22時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  1758 kcal
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