今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼

【昼ごはん】 ご飯　カツ　肉豆腐　トムヤムクン

【間食】 クッキー　缶コーヒー

【晩ごはん】 焼そば　メンチ　オクラと山芋のサラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼（1人前） 125 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190m（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
ヒレカツ（1人前） 201 kcal
肉豆腐（1人前） 145 kcal
日清食品 ｽﾊﾟｲｽｷｯﾁﾝ ﾌｫｰｽｰﾌﾟ ﾄﾑﾔﾑｸﾝ（1人前） 172 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
焼そば（1人前） 401 kcal
ミンチカツ（1人前） 226 kcal
山芋とオクラのサラダ（1人前） 186 kcal
  1923 kcal
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