今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　豚汁　納豆　スクランブルエッグ

【昼ごはん】ご飯　エビフライ　しょうが焼き　スクランブルエッグ　キムチ豆乳

【間食】エスプレッソ　チョコレート

【晩ごはん】ご飯　豚汁　肉豆腐　キャベツ炒め　りんご　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

自転車 50km	基礎代謝 1770kcal	カロリー比較
食事の記録 1830kcal

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
ミツカン納豆金のつぶにおわなっとう（1人前）	98	kcal
豚汁（1人前）	99.8	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	114	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
ご飯（1人前）	101	kcal
エビフライ（1人前）	114	kcal
しょうが焼き（1人前）	119	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	114	kcal
明星飲茶三昧　春雨　キムチ豆乳（1人前）	106	kcal
15時
江崎グリコポッキーチョコレート [袋] 180g（1人前）	49.4	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
豚汁（1人前）	99.8	kcal
肉豆腐（1人前）	307	kcal
キャベツ炒め（1人前）	138	kcal
リンゴ（1人前）	45.9	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
	1830	kcal
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