207日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

207日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 タンメン

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】 ビール　ピザ　サラダ　たこわさび

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2789kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 90.3 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
タンメン（1.2人前） 612 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（3人前） 378 kcal
ミックスピザ（2人前） 1240 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 23.7 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.5人前） 7 kcal
たこわさび（1人前） 70 kcal
  2789 kcal
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