208日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

208日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】きのこおにぎり　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 ビール　寄せ鍋　イカのみりん干し　松前漬け　枝豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3119kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
きのこご飯（2.5人前） 740 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
14時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（3人前） 378 kcal
寄せ鍋（2人前） 954 kcal
イカのバター醤油焼き（1人前） 132 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  3119 kcal
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