no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
8591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
越後生一番 もち（2.6人前） 268 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
ハム（1.8人前） 52.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
15時
肉うどん（1人前） 614 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
19時
鮓（0.2人前） 110 kcal
さしみ（1人前） 128 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
清酒（吟醸）（0.4人前） 74.9 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
22時
五目チャーハン（0.2人前） 102 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.3人前） 63 kcal
ふかひれスープ（0.3人前） 32.1 kcal
餃子（0.1人前） 38.2 kcal
  2677 kcal
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