８ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

８ヶ月と２８日目
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最近朝がっつり食べ過ぎてるのか・・・夜も鍋ばっかすりだからカロリーが低いと思って満腹まで食べてるのか・・・
食べ過ぎている様な気がする↓
気をつけなければだんだん体重が戻っていく^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
38.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
りんご乳酸飲料１口（1人前） 10 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 30.1 kcal
フランスパンサンド２種類（1人前） 192 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
胚芽米（1人前） 202 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
高野豆腐（1人前） 44 kcal
残り野菜の味噌汁（1人前） 29.1 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
卵・半分（1人前） 32.5 kcal
19時
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 479 kcal
20時
落花生（1人前） 70.8 kcal
ピスタチオ（1人前） 9.2 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
  1292 kcal
食事レポートを見る
コメント
きなこまめ 2009/01/21 11:47 
おはよ～～（＾＾
今朝も４時起きの犬たちと散歩したんでしょ？寒いのにエライね！

キムチ鍋ってこの寒い季節には最高の鍋だよね！
美味しいし、体もあたたまるし。
俺も大好き！！

２０時に食べてる落花生・ピスタチオ・松の実のナッツ３兄弟には笑ってしまった（＾＾
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