no title【TOMORINさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

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【昨晩寝た時間】 11.00
【今朝起きた時間】7.00


【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 ご飯.大根おろし.にら味噌.あぶらげ甘煮.はるさめスープ

【昼ごはん】 ご飯

【間食】

【晩ごはん】酢豚.焼き豚.餃子．きくらげ野菜いため.生ビール

【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 11.00


【今朝起きた時間】6.30


【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
にらと卵の味噌汁（0.5人前） 34.7 kcal
あぶらげ煮（1人前） 116 kcal
はるさめスープ（1人前） 163 kcal
13時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
20時
酢豚（0.3人前） 189 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
きくらげ（0.3人前） 2.5 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
  1509 kcal
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